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メニエールな主婦の闘病記録です。
「メニエール病になんか負けないぞ!!」という強い気持ちで前向きに頑張っています。


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体調には波がある。寝てるより体を動かす方がスッキリする

JUGEMテーマ:闘病記

 

2019年2月21日

 

ここのところ体調がいいなーと思ってたら、突然ガクンとくる。
その繰り返し。

体調が良い時に頑張り過ぎてるのかな?

 



体調が良い状態が続くと、もしかしてもう再発はしないのかもしれないと思ってしまう。


しっかり歩いて、

しっかり寝て、

よく食べよく飲み、

手芸も順調に進んで、

体もよく動くので家事もはかどる。


なんて健康的な生活!


なんて充実した生活!!


よし、このままの調子で大丈夫!!!

 

…と思ってしまうのよね。

今日も午前中に手芸のお教室があり、普通に過ごしていたのに、2時間みっちり細かい手作業をしてから家に帰ったら、「あっ」と思う瞬間があった。

予兆というのかな。
耳が詰まって、頭がフラッとする感じ。

いけない、いけない、ここで食い止めなければ。


即、薬を飲んで、食事も控えて、体を休めた。
ここで無理をすれば、また数週間何も出来ない日々が続くのだ。

やっぱり私はメニエールなのね。
一生この病気と付き合っていくしかないのね。


考えるだけで落ち込む。


でもこんなことでストレスを溜めたらいけない。
ストレスが大きな原因だとも言われてるのだから。

死ぬような病気ではないのだ。

注意さえしていれば大きな発作は防げるのだ。

 

大したことないと開き直れるくらいの気持ちでいないとね。

 

 

 

 

2019年2月22日

 

昨日、養生したのが良かったのか、何とか持ち直した感じ。

完全に良いとは言えないけどね。

 

本当に具合が悪くなってしまった時は、身体を休めた方が良いのだろうが、具合が悪くなりそうな予感がする…というくらいの時は、とにかく、じっとしているより動いた方が復活が早いみたい。


あまり疲れすぎてもまた具合が悪くなるけれど、でもなるべく歩いたり運動したりした方が少しスッキリする。

 

だけど歩きに出るのも不安な時ってあるよね。

途中で具合が悪くなったらどうしようと心配になるような時。

 

そんな時は家の中でYouTubeの動画を観ながら、ストレッチやエアロビ、ラジオ体操などをしたりする。

 

外に出ても、どうかあればすぐ帰れるように、近場だけをあみだくじのように(?)ウロウロ歩いて、遠くまでは行かずに距離だけをかせぐ、みたいな。

 

とにかく何でもいいから、血行を良くすることをやってみる。

 

とりあえずそれが一番効果があると、今の私は思っている。

 

 

 

 

 

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#メニエール #めまい #ストレス #予兆 #ウォーキング  


 

posted by ちい | 08:37 | メニエール病歴[2019年〜] | comments(0) | - |
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