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メニエール病の再発に怯えながらも、強い気持ちで前向きに頑張っている50代主婦です。
メニエール病の闘病記録や、病気を抱えつつもそれなりに楽しんでいる日々の暮らしを綴っています。

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水分摂取療法はメニエール病に効果があるのか?

JUGEMテーマ:闘病記

 

水分を沢山摂ることで、体質改善が出来たという話を掲示板に書いてくれた方がいたの。

 

胃の不調

花粉症

むくみ

冷え

低血圧

 

これらが改善され、めまいもふらつきもなくなった、と。

 

その話を聞いて以来、この『水分摂取療法』が気になっている私。

 

その方は、一日2ℓ飲むように担当医に言われたらしい。

 

 

 

 

 

水分の摂り方については、色んな考え方があるようだ。

 

実際、本やネットで調べても、

 

・沢山摂った方が良い

・摂りすぎると良くない

 

と両方ある。

 

私は今までどちらかと言うと

 

==「水」も摂りすぎると「毒」になる

 

という説を信じてきた。

いわゆる漢方医学で言う『水毒』ってやつね。

 

私の場合は、

 

体が冷える

むくみやすい

胃がポチャポチャ音がする

下痢をしやすい

乗り物酔いしやすい

 

などの理由から水毒だと自己判断していたのよね。

色々調べても、水毒の症状は私の症状にピッタリなのばかりだし。

 

メニエールだって、水毒が関係していると思っていた。

 

メニエール病は『内リンパ水腫(内耳のリンパが増え、水ぶくれの状態)』が原因だと言われている。

水の巡りが悪く、滞っている状態。

 

そのため、今までは水分を控えるようにした方が良いという意見が多かったように思う。

 

でも最近では、

 

水分摂取を制限すると、水分を貯めようとするホルモンが内耳に働くから良くない

 

とか、

 

水分を沢山摂ることで、

内耳の停滞したリンパ液の水はけが良くなり、耳鳴りやめまいの改善に繋がる

 

と考えられるようになってきてるらしい。

 

 

 

 

そもそも、私は一日にどのくらい水分を摂っているのだろう?

 

昨日早速、ちゃんと計測しながら飲んでみた。

 

梅醤番茶    100㎖

生姜紅茶    200㎖

昼食時 水   100㎖

コーヒー    300㎖

夕方 水    100㎖

夕食時 ワイン 200㎖

寝る前 水   100㎖

____________

計       1100㎖

 

 

ザッとこんな感じかな。

もちろん日によって多少前後するだろうが、このくらいの量は最低でも飲んでると思う。

 

基本、朝食は食べていないので、朝は梅醤番茶と生姜紅茶のみ。

漢方もこの水分で飲む。

 

お昼ご飯の時に水を少し飲み、食後かおやつの時間にコーヒーをマグカップ1杯。

 

夕方に水で漢方を飲む。

 

夕食時には少しのアルコール(毎日ではないけどほぼ毎日に近いかな)。

 

寝る前に少しの水。

 

 

 

 

アルコールやカフェインが入っている飲み物を入れて良いのかは分からない。

これらは入れない、と書かれているものもあるね。

 

食事の時の汁物(お味噌汁とかすまし汁とか)はカウントしないとのこと。

私は一日に1〜2杯は汁物も飲んでいるんだけどな。

 

あと、季節にもよるかも。

夏場はやはり汗をかくから、水分を摂る量も多い。

 

私は基本あまり冷たい飲み物は飲まないようにしているが、暑い季節はやっぱりビールを飲むことも多いかな。

 

 

一日2ℓ飲むためには、この倍近くも飲まないといけないのね。

 

うむ、これはかなり努力しなければ飲めない量だわ。

 

 

この水分摂取療法も注意が必要で

心臓と腎臓が健康であることが大前提

だそうだ。

 

私はむくみやすい体質だから腎臓は弱いのかもしれない、と思ったことがある。

ちゃんと調べたことはないけど。

 

だからこの方法も自己流でやるのは危険だろうと思ってる。

もしもやるのなら、きちんとした指導の下でやらないとね!

 

水分が体を上手く巡るようになり新陳代謝も良くなれば、耳の症状も良くなっていくだろう、

とは、頭で考えれば納得出来る。

 

でも上手く巡るようになる前に再発とならないだろうか?と心配。

 

 

今、何とかギリギリ小康状態を保っているからね。

もう二度と再発はしたくない、あの辛い日々は懲り懲りだと思っている。

 

でも、今、病院に通っている方などは、担当医に相談してみてもいいかもよ。

 

ちなみに私の持っている本『めまい・メニエール病を自力で治す最強事典』に書かれているやり方は、

 

1日1ℓの水を飲み、3日間続けてむくみなどがなければ飲む量を1.5ℓに増やす。

これを3日間続け、これも問題がなければ1日2ℓに増やす。

これも3日間続けて問題がなければ、それ以降は毎日1日2ℓを飲み続ける。

 

とのことだ。

 

一気に飲まず、数回に分け、少量ずつ飲むこと。

寝る2時間前までに、その日の分を飲みきるようにすること。

 

やはりこれにも注意書きがあり、

 

腎臓や心臓、肝臓に疾患がある人は行なわないこと。

むくみやすい人も注意が必要。

水飲みでむくみがひどくなったら、無理をせず中止すること。

 

誰でもオッケーの治療法ではないかもしれない。

 

でも、合う人には合うかもしれない。

こういう方法もあるよ、ということで書いてみた。

 

 

 

 

 

 

余談だが、私は今までこういうことに興味がなかったのでよく見てもいなかったが、

先日紹介したフィットビット(Fitbit)にも、水分摂取量を記録するところがあることを発見!

 

1日の目標量を決めて、飲んだ分を記入していくと、あとどのくらい飲めば良いのか分かるようだよ。

これも便利だね。

 

 

 

 

*関連記事*

 

新型コロナウイルス対策のマスクは手作りすべき?

コメント欄に水分摂取について書かれてありますよ。

 

 

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 #メニエール #めまい #水分摂取 #水毒 #むくみ 

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posted by ちい | 15:11 | 効果があると言われているもの | comments(0) | - |
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