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メニエールな主婦の闘病記録です。
「メニエール病になんか負けないぞ!!」という強い気持ちで前向きに頑張っています。


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生姜やシナモンがめまいに効果的

JUGEMテーマ:闘病記

 

今日は、めまいに効果があると言われている生姜シナモンについて書いてみよう。

 

 

 

 

【生姜】

 

私はもともと冷える体質だったのもあり、朝にいつも生姜紅茶を飲む習慣があった。

 

生姜紅茶というのは、紅茶に卸した生姜を入れた飲み物。

 

何年前からだろうか?

結構長いこと(15年くらい?)飲んでいたのに、そう言えばここ数年サボり気味になっていた。

 

でもメニエール病になって色々調べていたら、

 

生姜は内耳を含めた全身の血管を拡張させる効果があり、

血流を促進してくれる

 

とのこと。

 

そういうことから、めまいにも良いらしい。

更年期障害にも効果があるそうだ。

 

乗り物酔いにも生姜はいいって聞くしね。

 

生姜だけでなく、紅茶も体を温める効果があるんだって。

 

よし!気合いを入れて、もう一度生姜紅茶を飲むことを習慣づけよう!

 

毎日のことだから、手間がかかると長続きしない(私の場合)。

だから紅茶は簡単にティーパックを使っているよ。

 

生姜は生のものを毎回卸すのは大変よね。

 

チューブの生姜を使った時期もあったけど、あれはあまり美味しくなかったな。

 

濃い味の料理に使う分には良いのかもしれないけど、生姜紅茶には向かないかも…。

毎日摂るには添加物も気になる。

 

生姜を卸すのは、フードプロセッサーを使えば簡単だと母から聞いた。

平たくして冷凍して使う分だけポキポキ折って使えば良いらしい。

 

我が家には残念ながらフードプロセッサーがないのよね。

だから金時生姜粉末を使っているよ。

 

粉末だから気軽に使えるし、ピリッと辛くて気に入っている。

 

 

【シナモン】

 

アメリカに住んでる頃に、たまに食べていたシナモンロール。

かなり甘いけれど、苦いコーヒーによく合ってけっこう好きだった。

 

 

そのアメリカにあった同じお店が日本にも出店したので、夫が出張の時にたまに買ってきてもらって、食べながらアメリカを懐かしんでる私たち。

 

シナモンロールに使われるシナモンには体に良い効能が沢山あるらしい

 

消化促進、抗菌・抗酸化作用、発汗、健胃、毛細血管の保護・修復

 

血糖値や中性脂肪、コレステロール値を低下させるなど生活習慣病の予防にも効果があるそうだ。

 

メニエールに関係しそうなのは…

 

『毛細血管の保護・修復』かな?

 

血流を改善するってことだよね。

 

平衡感覚をつかさどる内耳のリンパ液が多くなると、平衡感覚が上手く機能せずにめまいが起きる。

そこでシナモンをとり、内耳の血行を良くして内耳のむくみをとることで、めまいを起こりにくくする

 

体を温めるので冷え性にも良いそうだ。

 

シナモンは漢方では桂皮(けいひ)という名前で用いられているそうだが、私が今飲んでいる漢方『苓桂朮甘湯(りょうけいじゅつかんとう)』にも『桂』の字が!!

 

風邪の時に飲む葛根湯の他、よく使われる漢方にも3割以上にシナモンが含まれているんだって。

すごいね〜。

 

私は毎朝飲んでいる生姜紅茶に、最近はシナモンも一緒に入れて飲んでいる。

 

甘味のものは何も入れていないのに、何となく甘く感じるのは香りのせいかしら?

 

最初はこれ↓がたまたま家にあったので使っていた。

KALDIのシナモンパウダー

 

 

別にこれでも良かったのだが、袋になってるのがちょっと使いづらかったのよね。

振りかけられるようなタイプのがいいなーと思って買い直したのがこちら↓

 

まず左の方を買った。

S&Bのシナモンシュガー

 

名前の通り、砂糖が入っている。

 

買うときにこれに気づかなかったのよねぇ。

お菓子作りか何かに使うときは良いが、毎日の生姜紅茶に使うなら砂糖入りじゃない方がいいかな…。

 

ということでまたもや買い直したのが、写真右側の、

S&Bのシナモンパウダー

 

これは缶の上に穴が空いていて振りかけやすくて良かったよ。

ただ、原料原産地名に、中国・ベトナムと書かれてあった。

うーむ、これは気にするべきか、気にしなくても良いものか。

 

よく分からないけど、気になる人はこちら↓がいいかも。

 

これだとマレーシア産(だから良いのかは分からないけどね:汗)。

 

サイズの大きい300墜りというお得なのもあるけれど、なかなかそうは使い切れないので、とりあえずこの80弔らいのサイズで様子を見てみてもいいと思うな。

 

シナモンは体に良いとは言っても過剰摂取はNGだそうだ。

 

大量に摂取すると肝機能に障害が起こる可能性があるとか。

 

健康的に摂取するために摂取量の目安は守るようにと書かれていたよ。

 

日常的にシナモンを取り入れるなら、一日の摂取量は多くても3弔棒限するようにとのこと。

 

シナモンパウダーは小さじ一杯で約3帖

一日三回摂取するのなら、一回あたり1(小さじ1/3)にしよう。

 

 

 

 

 

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 #メニエール #めまい #生姜 #シナモン #血流改善 

 

posted by ちい | 14:31 | 効果があると言われているもの | comments(0) | - |
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