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メニエールな主婦の闘病記録です。
「メニエール病になんか負けないぞ!!」という強い気持ちで前向きに頑張っています。


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メニエール病のめまい克服のために一緒に有酸素運動を頑張ろう!

メニエール病で苦しくて苦しくて、

 

薬を飲んでもめまいがなかなか治らず、

 

どうにかしたい、どうしたら良いの?

 

と思って検索して私のブログにたどり着いた方の中では、読んでみてガッカリしてる方もいるかもしれない。

 

私もまだすっかり良くなっているわけではないからね…。

 

 

 

 

私のことを、

 

「結局色々やっても治ってないんじゃん!」

 

と思うか、

 

「色々やってるから、こうやってとりあえず普通に生活できるくらいまで治ってるんだ」

 

と思うかは人それぞれだと思う。

 

 

私自身、完治もしていないのに、試してみた方法を公開するのはどうか?とも思ったりもする。

 

でも、

 

めまいの原因も、

 

めまいの程度や症状も、

 

また体質や生活環境なども

 

本当に人によって違っているので、全員が全く同じ方法で同じように良くなるようなことはないんじゃないかな。

 

 

私が試してみて自分には効果がなかったけど、もしかしたら他の人には合うかもしれないし、

逆に他の人には合うことも私にはダメなこともあるかもよね。

 

このブログには、とりあえず情報として、

 

これはめまいに良いって聞いたよ〜、試してみて〜

 

という気持ちで書いてみてる。

(でも、もちろん自己責任でね!)

 

 

 

 

私も試行錯誤中だけど、ウォーキングは間違いなく効果があったと思う。

 

私はもともと家の中で過ごすことが大好きで、4〜5日外出しなくても全然平気だった。

 

手芸が好き、

お料理も好き、

お掃除は好きではないけど散らかってる部屋も嫌いなので、快適に過ごせるレベルくらいにはやっていたかな。

 

ベランダでは花を育てたりもしていたし、外出しなくても家の中でそれなりに楽しく生活をしていたの。

 

でも狭い家の中だけでは、やっぱり運動量が全く足りていなかったのだろうね。

歩数計をつけていても、よほど動き続けていない限り一日2000歩にもならなかったし。

 

今思えば、それが悪かったのだろうと思う。

 

 

 

 

メニエール病にはウォーキング(有酸素運動)が良いという情報を得てからも、なかなか生活の中に取り入れるのは難しくて…。

 

なかなかそう簡単に自分の生活を変えることは出来ないものよね。

 

 

だけど、あまりに具合の悪いのが続くので、切羽詰まって歩くようになった。

 

具合が悪いよりは歩いたほうがマシだと思ったから。

 

歩き慣れてきたら、出不精な性格が変わってきたよ。

フットワークが軽くなってきた。

 

それまではゴミ出しさえも億劫だったのに、ちょっとした買い物や用事も「歩く理由が出来た♪」と思えるようになったしね。

 

 

 

 

 

 

本格的に歩くようになってから1年半くらい経つかなー。

 

最初は1日5千歩歩いたら、自分でも「やったー」という気になっていたけど、

今や1万歩歩くようになったから、自分が一番驚いている。

 

全シーズン過ぎたけど、寒い冬も、雨ばかりの梅雨も、暑い夏もなんとか挫折せずにすんだわ。

(私の場合、一緒に歩いてくれる夫の存在は大きかったと思う)

 

歩くようになってから、季節の移ろいも直に感じるようになった

 

今まで気づかなかった花や木、お店など発見することも多かった。

 

ツバメの巣を見つけ、毎日観察するのを楽しみに出かけたりもしたよ。

巣立ってしまってからしばらくは寂しかったな。

 

色んな楽しみを見つけ、やっと歩くことが単なる義務ではなくなってきた感じよ。

 

 

 

 

歩くことが体に良いことは分かっていても、なかなか歩こうと思えない人もいると思う。

私もそうだったからよ〜く分かる。

 

 

でも、

 

頑張って一歩踏み出してみよう!

 

歩くたびに健康になると信じて!!

 

 

もちろん歩きさえすればいいわけではないよ。

これも私は何度も失敗してる。

 

 

 

 

生活習慣を見直して、

 

睡眠、食事などに気を付け、

 

手抜き、気晴らしなどもして、

 

それにプラス、ウォーキングで、初めて良い方向に向かえるのじゃないかな

 

このブログを覗いて、

ちょっとウォーキングを試してみようかな」と思ってもらえたら嬉しい。

 

さぁ、私も今から歩きに行くよ!

 

 

 

補足:

私は有酸素運動の中でウォーキングを選択したけれど、

ランニング、水泳、水泳歩行、エアロビなど、方法は何でもいいと思うよ〜。

 

 

 

 

 

 

*関連記事*

 

メニエールで具合が悪いよりは歩いた方がマシと思えるようになった

 

スマートウォッチ Fitbit(フィットビット)で心拍数を管理しながら有酸素運動

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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 #メニエール #めまい #ウォーキング #有酸素運動 #克服  

 

 

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posted by ちい | 10:25 | 日常 | comments(0) | - |
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